Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября. К нему приурочена «Неделя сохранения психического здоровья», которая пройдет с 7 по 13 октября. Главная цель этого дня – повышение осведомленности людей в вопросах психического здоровья. Психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

Почему психическое здоровье так важно?

Влияние на общее состояние здоровья

Психическое и физическое здоровье тесно связаны. Хронический стресс, депрессия и тревожные расстройства могут вызвать или усугубить многие хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и др.

Влияние на качество жизни

Люди, страдающие от психических проблем, могут испытывать проблемы в общении, работе и учебе. Это может ограничить их возможности и мешать полноценной жизни.

Социальные и экономические последствия.

Психические заболевания могут привести к утрате рабочих мест, разрывам в отношениях и даже к бездомности. Они ставят под угрозу экономическое развитие стран и благополучие обществ.

Как мы можем поддерживать психическое здоровье?

Осведомленность и образование

Понимание того, что такое психическое здоровье, помогает людям определять признаки проблем и искать поддержку.

Доступ к медицинской помощи

Всем нужен доступ к качественной медицинской помощи для своевременной
диагностики и лечения психических заболеваний.

Борьба с дискриминацией

Многие люди стесняются говорить о своих психических проблемах. Нам необходимо изменить такую культуру и создать общество, в котором каждый человек может открыто говорить о своем психическом состоянии без страха быть непонятым или осужденным.

Как сохранить психическое здоровье?

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для  поддержания здорового тела и духа:

- Спорт и правильное питание — сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

- Глубокий сон не менее 7-8 часов — сон способствует восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

- Хобби, увлечение по вкусу – занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
- Общение с интересными и позитивными людьми – положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

Умение и возможность выговориться – вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых могут стать необратимыми и фатальными.

Давайте все вместе сделаем эту неделю особенной и приложим усилия для сохранения нашего психического здоровья!

Заместитель главного врача Меленковской ЦРБ по МОН

Ж.К. Сдобнова